揉肚脐，即神阙穴，是人体生命中最为重要的关键点，与命门穴对立，象征阴阳调和，承载着身体的生命能量。古代医学将此称为“生门”。神阙穴是元气的源头，连接着身体的真气，能够有效地补充阳气。三条经脉通过此处，影响着五脏六腑。因此，当气血及阴阳出现异常时，可以通过刺激神阙来调节全身状况。
中医认为脐部关系脾胃，适用于缓解消化不良、阳气不足等问题，包括四肢的温度异常及生殖系统疾病等。古代医师常用神阙穴进行急救，特别是对中风病人。日常保健中，通过按摩神阙穴也能促进健康、延年益寿，有助于维持身体平衡，驱动温暖的气息。
现代人由于阳气虚弱，往往面临肠胃功能下降、精神状态不佳及性功能障碍等问题。经常按摩神阙穴，可以增强体内真气，精神焕发，改善腰部肌肉力量，面色红润，耳聪目明，延缓衰老，并在治疗腹痛、水肿及中风等方面有良好的效果。 龙8国际登录
按摩神阙穴的方法有多种：
01 揉法：左手放下，右手在上，双手心贴肚脐，顺时针揉动。女性则右手在下，逆时针操作。以肚脐为中心，轻柔开始，逐渐增加力道，想像腹中有温暖的火焰，保持放松。饭前或饭后2小时再进行，每次可从5分钟延长至30分钟，以感到热感或微微出汗为宜。
02 捋法：揉完后用手捋一下。左手大鱼际沿着右侧淋巴向下，经过心口、胃、肚脐，推到膀胱，左右手交替进行。 龙8国际登录
03 推法：双手叠加，心向下从身体侧面向肚脐推移，稍停，再继续推向膀胱，左右各做1-2次。
04 扒法：双手叠放在一侧腹股沟，由股沟推向脐部，再从脐部推至膀胱，同样左右各做1-2次。
05 静卧：仰卧在床上，放松身体，意念向下延伸，慢慢延长时间，开始时可从5分钟起。最后，可以搓手和搓脸，帮助舒缓和放松。 龙8国际登录
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